ボディメイク——それは、AV女優やモデルのお仕事をする上で欠かせない重要なセルフケアの1つ。
HANAYA PROJECTに所属するモデルたちの多くは、ヌードになるAV女優をはじめ、セクシーインフルエンサーとして体型の美しさが求められる活動をする人たちです。
そんな彼女らに求められる自己管理の1つが、体型をより美しいものに仕上げること。
絞ったり、鍛えたり——食事制限や運動量の厳しい管理が必要となるボディメイクは、所属モデルたちにとっては1人で成し遂げるのが難しい課題の1つです。
HANAYA PROJECTでは、そんな所属モデルたちへのサポートの一環として、パーソナルトレーニングジムと提携してボディメイクへの力強い支援を行っています。
今回は、所属モデルのAV女優『幸あかね』さんと、アイドル・ナマジョ。の『天宮みすず』さんが提携ジムでボディメイクを成功させた事例を紹介します。
今回の舞台はHANAYA提携ジム『ARISANFIT』！
まずは、今回モデルのボディメイクにご協力いただいたパーソナルジム『ARISANFIT』と、実際にボディメイクに挑んだ2人のモデルを紹介しましょう。
パーソナルジム『ARISANFIT』
〔画像：ARISANFIT 公式サイト〕
『ARISANFIT』は渋谷・池袋・東高円寺に3店舗を展開するパーソナルジムです。
極端な糖質制限や短期集中型の減量ではなく、3食食べながら筋肉をつけて脂肪を落とす独自メソッドを掲げ、リバウンドしにくい、心身ともに美しい体づくりを目指すというコンセプトで入会者のボディメイク指導にあたられています。
代表の小河原優人氏は、2018 NPCJ MOLA CUP メンズフィジークでオーバーオール優勝、テレビ朝日『林修の今でしょ！講座』などにも出演とご自身の実績が豊富。
ミスコン日本一・日本代表の輩出実績もあり、『ARISANFIT』は初心者だけでなく、モデルや女優も案件ではなく自費で通うジムとしても知られています。
採用率2％以下とする有資格トレーナーが完全個室でマンツーマン指導し、体質・目標に応じたオーダーメイドのプログラムを提供。
店舗数を絞って品質を最重視しており、人目を気にせず集中できる環境のため、撮影前のコンディション調整にも適しています。
料金は食事指導料込み・追加料金なしで、週1回・月額4万円台から。
オンライン指導や無料体験にも対応している利便性の高いサービスが特長です。
『ARISANFIT』の東高円寺店はHANAYA PROJECTのオフィスから徒歩10分ほど、池袋店は姉妹会社・SAKAYA PROJECTが運営する『SODコス×コス池袋本店』からもアクセスしやすい池袋駅徒歩圏内（北池袋駅から徒歩30秒）、渋谷店は渋谷駅から徒歩4分・渋谷マークシティから徒歩30秒と、HANAYA所属モデルが通いやすい立地にあるのも嬉しいポイントです。
今回美ボディ獲得に挑戦したHANAYAモデルの2人
今回『ARISANFIT』でのボディメイクに挑んだのは、AV女優『幸あかね』と、アイドル・ナマジョ。の『天宮みすず』の2名です。
幸あかね
ゆき・あかね。2026年2月デビューのAV女優。
企画女優として女優業に勤しむ傍ら、別名義でクリエイター活動にも励むマルチな才媛。SODLANDやSODコス×コスにもレギュラー出勤し、「一緒に呑める女優」としてもファン層を拡げている。
今回は、減量だけでなく姿勢やボディライン、全般的なフィジカルコンディションといった、モデルとしてのルックスを高めるべく『ARISANFIT』のプログラムに参加。
天宮みすず
あまみや・みすず。セクシーインフルエンサー／アイドル。
HANAYA PROJECTプロデュースのパフォーマンスユニット『生中野女子（ナマジョ。）』として活躍するとともに、アイドルグループ『道玄坂69』のコアメンバーとしても人気を博す。
高い歌唱力と放送禁止ギリギリアウトのマイクパフォーマンス（平常運転）でファンを魅了し続ける花形パフォーマー。
彼女もまた、今回は減量に加えてモデルとしてのルックス向上を重視して『ARISANFIT』のプログラムに参加。
HANAYAモデル2名が受けたボディメイクサポート
『ARISANFIT』では、各人に合わせた施策を行っています。
今回幸さん・天宮さんの2人は、食事面とトレーニング面でのサポート施策を受けました。
食事面でのボディメイクサポート
職業柄、ファンやお客様からの差し入れも多く、日によっては食欲も残らないほどハードなお仕事になる2人。
そこで『ARISANFIT』では、次の3ポイントを軸にした食事面サポートを実施してくれました。
- お客様にもらった食事や仕事での食事は無理に制限しない
- 本人がコントロールしやすい食事メニューを中心に調整
- 疲れて食事が摂れない日も、プロテイン等で栄養不足を防ぐ
日々のお仕事でも忙しい2人に対して、トレーナーさんがLINEを通して毎日食事の記録とそれに対するアドバイスをやり取りしてくれました。
実際のやり取りの一部を見てみましょう。
（LINEで食事の記録写真をトレーナーへ送信）
今後も、撮影前に限らず【食事の記録】を続けていきましょう！
ボディメイクは、「短期間で一気に」よりも、日々の小さな積み重ねがとても大切です！
特に、極端な食事制限や赤字を作りすぎると、体が省エネ（脂肪を燃やしにくくなる）になるので、
●筋肉量低下
●代謝低下
●リバウンド
●食欲暴走
にもつながりやすいため注意が必要です！
食事制限は、自分ひとりでやろうとすると、ちょっとした気のゆるみから中断してしまったり、栄養バランスのコントロールが難しかったりと課題の多い分野です。
上記のように、毎日トレーナーさんに写真だけで提出でき、それにフィードバックや励ましの言葉を貰えるのはモチベーション管理上でもとても有意義なことですね！
トレーニング面でのサポート
仕事の内容が日によって変動する2人の生活においては、一律のトレーニングルーティンをこなすのではなく、その日その日の運動量・疲労感に合わせたトレーニングメニューを組むことが不可欠です。
また「人に見られる仕事」「体力勝負な仕事」である以上、減量やシェイプアップに留まらない身体づくりが必要になります。
そこで『ARISANFIT』では、下記のようなポイントを軸に据えて2人にトレーニング指導をしてくれました。
- 日々の疲労度に合わせてトレーニングとコンディショニングでサポート
- 単に体重を落とすだけでなく、身体のラインと疲れにくい身体を同時に作る（最も美しくなる方法）
実際に2人がトレーニングしている風景を見てみましょう。
有資格トレーナーによる完全マンツーマン指導によって、その人・その日に合わせたトレーニング施策を指導してもらうことができました。
幸あかね・天宮みすずのボディメイク結果
長期のトレーニング施策を経て、ゆっくりじっくりとボディメイクを進めていった幸さん・天宮さん。
彼女らのボディメイク成果はどうのようなものだったのでしょうか。
それぞれ見ていきましょう。
幸あかねの場合
幸あかねさんの場合は、1年間のトレーニングを実施。
お腹周り・背中・腰周りの引き締めと巻き肩の改善で、メリハリのある美ボディを獲得しました（写真は、それぞれ左がBefore・右がAfter）。
体重
-5.7kg
くびれ
-7.6cm
ウエスト
-10.1cm
実施期間
1年
天宮みすずの場合
天宮みすずさんの場合、9ヶ月にわたるトレーニングを実施。
お腹周りに腹筋の線が浮かび上がるようになり、ヒップラインも上がって脚長効果のある美ボディを獲得しました。
体重
-12.8kg
くびれ
-10.8cm
ウエスト
-15.3cm
実施期間
9ヶ月
HANAYA提携ジムで美ボディをゲット
以上のように、幸あかねさん・天宮みすずさんの両名は、HANAYA PROJECTが提携するパーソナルジム『ARISANFIT』での中長期トレーニングを通して、よりお仕事の成果に繋がりやすい美ボディの獲得に成功しました。
仕事の成果だけでなく、さまざまなシーンで仕事仲間やファンから身体を褒められるようになり、当人の意識改革や自信にも大きく貢献する結果となったようです。
『ARISANFIT』では、今後もHANAYA PROJECT所属モデルに対して、1人ひとりに合わせたトレーニング施策の提供や撮影直前のコンディショニングといったサポートを続けてくれます。
所属モデルは最初の1セッションを無料で受けられるキャンペーンや入会金無料、特別価格でのトレーニングを受けられるなど、充実した特典でサポートを受けることが可能です。
今所属しているモデルさんたちも、これから応募してくれる皆さんも、ぜひHANAYA PROJECTのサポートプログラムを試して2人のような美ボディをゲットしましょう！
